真正的禹步，不但能健，延年益寿，驱除百病，而且练到家后，走起来全如河洛二冲击，如北斗升腾，如星弹跃，如星飒沓。藏里面有记载。宋朝士在廷之中踏禹步，走动开来，一丈方圆，呼呼带风，周气能够被带得急速旋转炸动，好像雷霆罡气密布。

不过饶是这样，肚脐还是一个不可消除的要害。而国术打法之中，尤其是豹拳，里面的一招，就是模仿豹追猎，一扑之间，搭上野野羊的，爪朝肚脐一掏，一下剖肚，官全掉来。

国内所有门派的拳术之中，还有把禹步这古老步法髓传下来的，也几乎没有了，这是一失传的步法。现在一些士的步罡踏斗，和一些表演化的武功一样，全都是架。

面对武龙这凶猛无比却又快捷闪电一击，灰衣老者沉腰，脊椎骨好像一个车，直弓了下去，左手朝着自己的膝盖一搂，就搂开了这撕裂钢铁的豹爪，同时拗步上前，右手并指，好像针一样刺向武龙田之上的一个位。

刚才老人躲开他的妙无比，行云，飘然中又带着罡风，比任何法步法都妙，武龙猛地想到武术中极其有名的一步法，禹步！和步，弓步，朴步，虚步，步等步法不同，禹步是一最古老的步法，也是最神秘的一，相传是古代明的士用来法，呼风唤雨，沟通神明所用的。

太极拳中的“搂膝拗步”专门敌人攻击下路，不是爪是，我则以手搂开，使敌失去平衡。而拗步上前还击。灰衣老者“搂膝拗步”之后的还击是太极“海底针”并指刺的位是武龙小腹要害“气海”拳谚有“搂膝拗步防敌，海底针刺破气门。”

“禹步？”

，肚脐是人位，最为接近内官的地方，也是最为脆弱的地方，一般人稍微不注意，让凉风到了肚脐，小腹内的就会发痛蠕动。就算是练家，也不能厉害。所以一般的拳家，都对自己肚脐有严密的保护。瑜伽之中的三脉七修炼法，脐更是重要的一环。

这步法，参照河图洛书之势，八卦，北斗七星等玄妙意境方位，练呼，通过胃腹语念咒发声，行气血，洗骨髓，通丹，玄奥。因为禹步其中有连踏的方位，是依照北斗七星。所以又叫踏斗布罡。

现在只有“三十二势太祖长拳”之中的“七星势”这一拳架，还隐隐有禹步的影里面。相传宋太祖赵匡胤得了华山士陈传老祖的练气法儿，创太祖长拳，以一，打遍四北军州。太祖长拳之中，有门禹步的架，也有来历。

暗被灰衣老者一下搂开，武龙果然觉得自己地重心似乎偏移，脚下结实的地面。也好像变成了钢丝绳，不过他早就知灰衣老者的太极拳劲厉害，并不慌张。顺势倒地，却是一记扫堂，拳如锤，如斧！只要被武龙扫中不下于被大斧砍中，双要齐齐断裂！但是灰衣老者却是脚步一错，人就在十米开外，两人这几番手，不过是电光火石，但是其中的凶险却是不为外人所知。